ПРИНЦИПЫ КИ

1. Пять Принципов Сосредоточения на Одной Точке
• Концентрируйте внимание на точке в самой нижней части живота, там, где вы не можете напрячься.
• Позвольте весу вашего тела опуститься в Одну Точку, а не в ноги или стопы.
• Дыхание должно быть спокойным и тихим.
• Вы должны принимать все, что бы ни происходило, не теряя самообладания.
• Поэтому, вы можете самосовершенствоваться в любое время.

2. Пять Принципов Полного Расслабления
• Каждая часть тела занимает свое наиболее естественное положение.
• Ваше расслабление происходит позитивно, без вялости и бессилия.
• Ваше ощущение таково, что вы сделались и выглядите большим, чем обычно.
• Вы достаточно сильны, чтобы быть расслабленным.
• Поэтому, вы проявляете отношение неразногласия.

3. Пять Принципов Удержания Веса Внизу
• Вы сохраняете наиболее удобную позу.
• Вы чувствуете, что ваше тело легкое и не «обвисает».
• Ваше Ки полностью расширяется.
• Вы гибки и можете адаптироваться к изменяющейся обстановке.
• Поэтому, вы совершенно ясно все воспринимаете.

4. Пять Принципов Расширения Ки
• Вы не сосредоточены чрезмерно на ощущениях в своем теле.
• Вы полностью используете центробежную силу в своих движениях.
• Ваш взгляд мягкий, а тело сбалансированное.
• Ваша поза свидетельствует о полном самообладании.
• Поэтому, вы веселы и добродушны.

5. Пять Принципов Ки-Медитации
• Вы поддерживаете чувство уверенности в себе.
• Вы пребываете в состоянии свободы.
• Вы создаете атмосферу гармонии.
• Вы ясно ощущаете дух жизни во всем сущем.
• Следовательно, вы можете чувствовать движение Ки во Вселенной.

6. Пять Принципов для Ки-Упражнений
• Движения сосредоточиваются и начинаются из Одной Точки внизу живота.
• Ки полностью расширяется в каждом движении.
• Движения легкие и свободные.
• Вы не чувствуете никакого напряжения в мышцах.
• Ощущайте и показывайте четкое чувство ритма в своих движениях.

7. Пять Принципов Ки-Дыхания
• Выдыхайте постепенно, осмысленно и контролируемо.
• Выдыхайте с очень тихим, но отчетливым звуком.
• В конце выдоха Ки продолжается бесконечно, как затухающая нота.
• Вдыхайте через кончик носа до тех пор, пока тело не заполнится.
• После вдоха сознание бесконечно замирает в Одной Точке.

8. Пять Принципов Киацу Рёхо
• Расширяйте Ки из Одной Точки внизу живота.
• Не позволяйте напряжению накапливаться в своем теле.
• Надавливайте перпендикулярно к центру мышцы без усилия.
• Непрерывно и точно фокусируйте Ки в кончиках пальцев.
• Концентрируйтесь на линиях, а не на точках.

9. Пять Принципов Ки-Тестирования
• Тестируйте не физическую силу тела, а неподвижную бесстрастность сознания.
• Тестируйте в соответствии с возможностями ученика.
• Не подавляйте ученика, а добивайтесь его понимания.
• Учитесь через тестирование других.
• Не учите как пройти тест, но учите значению теста.

10. Пять принципов Синсин Тоитсу Айкидо
• Расширяйте Ки.
• Понимайте вашего противника.
• Уважайте Ки вашего противника.
• Поместите себя на место противника.
• Управляйте с уверенностью.

11. Пять Принципов Кенпо с Ки
• Держите меч без напряжения.
• Кончик меча должен быть спокоен и устойчив.
• Используйте вес меча.
• Не ослабляйте ваше Ки.
• Сначала представляйте удар мысленно.

12. Пять Принципов Дзё с Ки
• Держите палку без напряжения.
• Контролируйте палку ближней к телу рукой.
• Работайте палкой свободно.
• При изменении положения палки одна рука должна всегда сохранять захват.
• Линия, проведенная палкой, не должна быть изломана.

13. Пять принципов Преподавания Ки
• Развивайтесь вместе.
• Будьте скромны.
• Учите правоте, а не силе.
• Будьте справедливы и беспристрастны.
• Будьте позитивны.

14. Пять Принципов Изучения Ки
• Будьте послушны.
• Проявляйте упорство.
• Практикуйтесь в Повседневной Жизни.
• Изменяйте подсознание.
• Учите тому, что узнали сами.

15. Пять Принципов Сетсудо (Обучение Пути Вселенной)
• Верьте в путь Вселенной.
• Разделяйте путь Вселенной с каждым.
• Применяйте на практике то, чему учите.
• Учите в соответствии с возможностями ученика.
• Развивайтесь вместе.

16. Пять Принципов Образования Детей
• Будьте изобретательны, позволяя детям играть и наслаждаться тем, что они изучают.
• Не позволяйте им делать серьезные ошибки и не допускайте повреждений.
• Объясняйте упражнение в соответствии с их развитием и используйте позитивные слова.
• Четко разъясняйте, что хорошо и что плохо.
• Когда они плохо себя ведут, наказывайте твердо, но с позитивным настроением.

17. Пять Принципов Сна с Ки
• Всегда объединяйте сознание и тело перед тем, как ложиться спать.
• Верьте в то, что сознание управляет телом.
• Успокаивайте и приводите в порядок мысли, прежде чем ложиться спать.
• Держите ноги в тепле, а голову в холоде.
• Используйте сознание, чтобы направить кровь к вашим ногам.

18. Пять Принципов для Работы в Офисе
• Проявите инициативу в поиске работы, не ожидая пока вам скажут об этом.
• Заведите привычку делать заметки, чтобы организовать и улучшить свою работу.
• Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня.
• Перед тем как лечь спать спланируйте работу на завтра.
• Заведите привычку первым делом просматривать по утрам свои заметки.

19. Пять Принципов Продаж
• Знайте реальную цену того, что собираетесь продать.
• Обращайтесь к покупателю или клиенту с положительным Ки.
• Сосредоточитесь на интересах покупателя, а не на том, совершит он покупку или нет.
• Всегда обеспечивайте ответственное послепродажное обслуживание.
• Даже если сделка не состоялась, всегда оставляйте положительное впечатление о себе.

20. Пять Принципов Менеджмента
• Сначала станьте сами позитивной личностью.
• Работайте не для собственной выгоды, но чтобы видеть как ваша работа приносит пользу другим.
• Будьте достаточно спокойны, чтобы осознать главные тенденции изменений в обществе и мире.
• Прилагайте все возможные усилия, для того чтобы помочь своим подчиненным расти и развиваться.
• Найдите путь для возвращения обществу полученной прибыли и приобретенной пользы.
Принципы — сформулированные Сенсеем Коичи Тохеем

2 вариант перевода:

Четыре принципа объединить сознание и тело
1. Удерживайте Одну Точку
2. Полностью расслабьтесь
3. Сохраняйте вес внизу
4. Расширяйте Ки

ПРИНЦИПЫ ПОНИМАНИЯ ЧЕТЫРЕХ ПРИНЦИПОВ ОБЪЕДИНЕНИЯ СОЗНАНИЯ И ТЕЛА

Пять принципов для сохранения внимания на одной точке
1. Не ощущайте живот
2. Не ощущайте вес тела в ногах
3. Не ощущайте свое дыхание
4. Позвольте всему впитаться в Одну Точку
5. Посылайте всю силу из Одной Точки

Пять принципов для полного расслабления
1. Направьте вес каждой части тела на его исконное место
2. Расслабляйтесь, не теряя силу
3. Достигайте приподнятого состояния тела
4. Достигайте наиболее сильной позиции своего тела
5. Не будьте агрессивными

Пять принципов удержания веса внизу
1. Примите удобную позу
2. Не чувствуйте вес своего тела
3. Позвольте Ки расшириться до максимума
4. Реагируйте в правильный момент правильным образом
5. Воспринимайте ясно

Пять принципов расширения Ки
1. Не чувствуйте тело
2. Чувствуйте центростремительную силу
3. Сохраняйте мягкое выражение лица
4. Достигайте наиболее спокойного положения
5. Будьте свободны и чисты

ПРИНЦИПЫ РАЗВИТИЯ КИ

Пять принципов Ки-тестирования
1. Проверяйте сознание, а не физическую силу
2. Тестируйте, ориентируясь на партнера.
3. Тестируйте, чтобы обучить, а не отпугнуть
4. Учитесь, тестируя других
5. Обучайте значению теста, а не только тому, как его выполнить

Пять принципов фудосин
1. Это не неподвижное сознание, а сознание, порожденное бесконечно малым движением
2. Сознание не должно ни на чем концентрироваться, оно должно оставаться свободным
3. Сознание должно действовать в правильный момент и правильный образом
4. Сознание, делающее тело стабильным
5. Сознание, которое видит движение всей вселенной

Пять принципов ки-медитации
1. Хаджу
2. Хошо
3. Чова, Гармония со всем сущим
4. Чувствуй жизнь всех существ
5. Чувствуй движение Ки Вселенной

Пять принципов ки-дыхания
1. Выдох со звуком «ха»
2. Выдыхайте спокойно
3. После выдоха продолжайте бесконечно расширять «половинками»
4. Вдох должен происходить через кончик носа, пока тело не наполнится воздухом
5. После вдоха по половинке впитывайте в Одну Точку

Пять принципов Ки-упражнений
1. Всегда располагать Одну Точку в центре
2. Всегда максимально расширять Ки насколько это возможно
3. Добиваться естественной позы
4. Не ощущать мускулы тела
5. Поддерживать хороший ритм

Пять принципов сна с Ки
1. объедините сознание и тело перед тем как идти спать
2. помните, что сознание движет тело
3. успокойте мысли, бесконечным делением напополам
4. держите голову в холоде, а ноги в тепле
5. двигайте кровь от головы к ногам

Пять принципов Киатсу
1. Расширяйте Ки из Одной Точки внизу живота
2. Не позволяйте напряжению скапливаться в теле
3. Вертикально нажмите на центр мускула так, чтобы не повредить его
4. Направьте сознание на кончик пальца, бесконечно деля на половины
5. Распространяйте Ки в мускулы, не повреждая их

ПРИНЦИПЫ СИНСИН ТОЙЦУ АЙКИДО

Пять принципов управления (для Синсин Тойцу Айкидо)
1. Пусть Ки расширяется
2. Знайте намерение партнера
3. Уважайте Ки партнера
4. Поставьте себя на место партнера
5. Управляйте с уверенностью

Пять принципов использования боккена
1. Держите его легко
2. Кончик боккена всегда должен быть спокоен
3. Используйте вес боккена
4. Постоянно расширяйте Ки
5. Сначала двигайте сознание, а потом – боккен

Пять принципов применения дзё
1. Удерживайте легко
2. Ближайшая к телу рука — самая главная
3. Легко двигайте дзё
4. Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой
5. Кончик дзё должен следовать одной линии

ТРИ КРИТЕРИЯ ПОНИМАНИЯ ТАЙГИ
1. Практикуйте принцип Фудосин, а именно: развитие способности тела удерживать равновесие (Фудотай) с помощью объединения сознания и тела, всегда связанного с пространством.
2. Канкю Ритсудо: важность гибкого ритма, модулируемого движением.
3. Кирёку дзюдзютсу: расширение Ки, запечатленное в размерах и красоте техник.

ПРИНЦИПЫ ИЗУЧЕНИЯ И ОБУЧЕНИЯ

Пять принципов изучения Ки
1. Послушание
2. Упорство
3. Применяйте то, чему вы учитесь в повседневной жизни
4. Измените подсознание
5. Будьте позитивны

Пять принципов обучения Ки
1. Развивайтесь вместе
2. Будьте скромны
3. Учите тому, что верно, а не превосходству
4. Будьте правы и беспристрастны
5. Учите, ориентируясь на уровень ученика

Пять принципов сетсудо
1. Доверяйте пути Вселенной
2. Делитесь со всеми путем Вселенной
3. Сами практикуйте то, чему учите
4. Учите в гармонии со всеми
5. Развивайтесь вместе

Пять принципов для обучения детей
1. Пусть дети радуются
2. Не позволяйте им причинять боль друг другу
3. Используйте всегда позитивные слова, чтобы дети извлекали пользу из любого опыта
4. Ясно формулируйте, что есть хорошо и что плохо
5. Если ребенок ведет себя плохо, ругайте его позитивно

ПРИНЦИПЫ ДЛЯ РАБОЧЕГО МЕСТА

Пять принципов для менеджеров
1. Будь позитивен
2. Забудь об эгоистичности и работай на благо других
3. Сохраняй сознание спокойным, чтобы осознать любое изменение в обществе и в мире
4. Работай на развитие подчиненных
5. Прибыль используй для общества

Пять принципов публичных выступлений
1. Начинай с ясного введения
2. Выделяй основные пункты в своей речи и держи их в сознании
3. Когда говоришь, излучай ки всем телом
4. Говори медленно, рассказывая все подробности своих наблюдений
5. Всегда заканчивай позитивными соображениями

Пять принципов работы в офисе
1. Найди себе дело
2. Веди заметки о том, что считаешь важным
3. Не откладывай то, что можешь сделать сразу
4. Планируй дела на завтра, перед тем, как ложиться спать
5. Утром, первым делом посмотри на свои записи

Пять принципов продажи
1. Знай цену продукта
2. Продавай с позитивным Ки
3. Не думай о продаже, а о том, что ты помогаешь клиенту
4. Обязательно продолжай обслуживание после продажи
5. Даже если продажа не удалась, уходи с положительными эмоциями

Пять принципов позитивной жизни
1. Думай позитивным сознанием
2. Говори позитивным сознанием
3. Действуй позитивным сознанием
4. Общайся с другими людьми позитивным сознанием
5. Делай положительный вклад в общество

Десять правил повседневной жизни
1. Люби и защищай все существа
2. Будь благодарен
3. Делай добро тихо, не ожидая вознаграждения
4. Имей мягкое выражение лица
5. Имей великую способность принимать и прощать
6. Думай глубоко и ясно
7. Будь спокоен и решителен
8. Будь позитивен и энергичен
9. Будь старателен
10. Развивай позитивное сознание